孔子は言った：「智者は水を楽しむ」。人々はよく三々五々で連れ立ち、子供たちの笑い声とカモメの鳴き声に包まれながら、健康的な海水浴を楽しみ、暑さを一掃することができる。

海水には大量の無機塩類や有機化合物が含まれており、皮膚に接触することで人体の浸透圧を調節し、皮膚の新陳代謝や体の血液循環を促進するなど、多くの利点があります。

海水浴のメリット

《黄帝内经》にはこう記されている。「経脈は、生死を決し、百病を処し、虚実を調えることができるものであり、通じざるを得ないものである。」暑い天候の時、人体の陽気は肌表に浮き、陽気は体表に向かい、内臓は相対的に虚寒となる。海水浴を行う際、低温が皮膚を刺激すると、人体の衛気が外界の寒邪に積極的に抵抗し、営衛の気の協同作用を引き起こす。暑さは陽邪であり、その性質は昇散である。初めて水に入る時、海水の温度は通常、熱伝導を通じて体表の熱を奪い、高温による不快感を迅速に緩和することができる。海水中で活動すると、体内の鬱熱が汗とともに排出され、「熱を外に泄す」という養生の原則に合致し、特に陽盛体質の人に適している。

また、海水に含まれるミネラルは一部の皮膚疾患に対して一定の緩和作用を持つ可能性があります。例えば、一部の軽度の乾癬患者が海水浴をした後、鱗屑が減少し、皮膚症状が幾分改善されることがあります。また、一部の脂漏性皮膚炎や湿疹の患者が海水浴をする際、海水の収れん作用が皮膚の炎症反応やかゆみを軽減するかもしれません。ただし、この効果は個人差があり、すべての皮膚病患者に適用されるわけではありません。皮膚病患者が海水浴や海辺での遊びに適しているかどうかは、専門医に相談し、具体的な病状や皮膚の状態などの要素を総合的に判断することをお勧めします。

海辺での水遊びの安全対策

海に入る前に、安全で規則に合った海水浴場を選ぶべきです。自分と同伴者の体調を把握し、重度の高血圧、心臓病、頻繁に低血糖を起こす人、および女性の生理期間は海水浴に適しません。天候と潮の状況を確認し、天気が良く波が小さい時に海水浴を行い、干潮や潮の満ち引きが速すぎる時間帯に海に入るのは避けます。日焼け対策をしっかり行い、高SPFの日焼け止めを塗り、サングラス、帽子、日焼け防止服などを準備します。適切な装備を準備し、泳ぎが苦手な場合は、浮き輪や浮き板などの補助器具の使用をお勧めします。海に入る前に十分に体を動かし、簡単なストレッチやジョギングなどを行い、体をこれから始まる運動に慣れさせます。

以下の人々は海水浴に適していません

皮膚に損傷や感染がある人々。開放性創傷、潰瘍、急性滲出を伴う重度の湿疹など、海水の高塩分濃度は傷口を刺激し、痛みを悪化させ、感染を引き起こしたり治癒を遅らせたりする可能性があります。

重度心血管疾患を有する患者｡例えば高血圧のコントロール不良､心臓病､動脈硬化などの人々は､海水温度が低い場合､血管収縮を刺激し､血圧変動を引き起こし､心臓負担を増加させ､発症リスクを高める｡

呼吸器系疾患の急性発作期患者｡例えば喘息の急性発作､肺炎､重度の風邪咳など｡海水中での活動は､呼吸困難､酸素不足などの症状を悪化させる可能性がある｡海風や低温環境は気道を刺激し､不快感を誘発する可能性がある｡

体質虚弱または酔っている者、既往にてんかんの病歴がある者。海水浴は体力を消耗しやすく、めまい、だるさ、さらには失神を引き起こす可能性があり、酔っている者やてんかん発作を起こしている者は意識がはっきりしないため、溺れるリスクが高まる。

女性の生理期間や妊娠中の特別な時期には、海水浴は感染を引き起こす可能性があり、低温刺激は腹部の不快感を悪化させる恐れがあります。海水の温度変化や体力の消耗は胎児に影響を与え、妊婦の流産や早産のリスクを高める可能性があります。

健康に関するヒント

海に入る際は、ゆっくりと歩いて水温に慣れ、営業許可がありライフガードが監視するエリアで泳ぎ、岸から離れすぎないようにしてください。海水を飲み込んだ場合は、すぐに岸に上がり真水でうがいをしてください。クラゲやウニなどを避け、刺されたり傷ついた場合はすぐに傷口を処置し、重症の場合は医師の診察を受けてください。

海水浴後は、淡水で徹底的に洗い流し、マイルドなボディウォッシュで塩分や不純物を除去する必要があります。適量のぬるま湯を飲んで失われた水分を補給し、保湿クリームを塗って肌の乾燥を防ぎます。

海水浴後の皮膚のしわは、海水の高浸透圧により皮膚細胞が脱水するためで、正常な生理反応であり、水から上がると細胞が水分を吸収して緩和されます。長時間の浸漬は症状を悪化させる可能性があるため、時間を管理し、適時に洗い流し、保湿することをお勧めします。