前立腺炎は成人男性集団の一般的な疾患として、その臨床症状には著しい個人差が存在する。慢性前立腺炎は経過が長く反復し、治療が困難であり、患者の身体的不快感と精神的苦痛という二重の負担をもたらすだけでなく、正常な生活や仕事の秩序にも深刻な影響を及ぼす。この「厄介な」疾患に対して、中医学の観点からどのように認識し、対処すべきだろうか？

長時間座り続けると前立腺炎になりやすい

前立腺炎は男性のドライバー、ホワイトカラー、教師、株投資家といった人々に特に「好まれて」おり、彼らには顕著な共通点があります――長時間座り続けることです。

中医学では昔から「長時間座ると体を傷める」と言われています。人がソファや柔らかい椅子に座ると、お尻が深く沈み込み、詰め物が陰嚢を包み込み圧迫します。これにより静脈の還流が妨げられ、生殖器系全体の血液微小循環が阻害され、新陳代謝が遅くなります。代謝によって生じた有害物質はスムーズに排出されず、前立腺に溜まります。これは無菌性前立腺炎を引き起こしやすいだけでなく、様々な細菌性前立腺炎を悪化させます。

慢性前立腺炎は遷延して治りにくい

中医学では前立腺疾患は腎系疾患の範疇に属します。明代の医家・呉琨は『医方考』の中で「下焦の病は湿熱に責あり」と述べています。腎は下焦に位置し、湿熱の観点から慢性前立腺炎の病因病機を分析すれば、解決策を見つけることができるかもしれません。

湿熱とは、湿熱病邪によって引き起こされる湿象と熱象を兼ね備え、二重の特性を示す病証であり、致病範囲は広い。前立腺炎の経過において、湿熱は重要な役割を果たし、疾病の発生から発展までの全過程に貫き、主要症状と密接に関連するだけでなく、疾病の進行にも影響を与える。湿は陰邪に属し、重く濁り粘り気がある。熱は陽邪に属し、炎熱で焼けつくようである。湿熱による致病の特殊性のため、前立腺炎の発展過程において、他の邪気と容易に兼挟し、三焦に広がり、血瘀を引き起こしやすく、気を消耗し陰を傷つけ、消散しにくいなどの特性があり、これらが病状を長引かせ治りにくくしている。したがって、前立腺炎の発生を予防することが特に重要である。

前立腺炎を予防する方法

口を慎み、足を動かす

前立腺炎の発病は、個人の悪い習慣と切り離せないことが多く、長時間座りっぱなしは前立腺炎の高リスクグループの悪い習慣の一つです。日常生活では、できるだけ長時間座り続けることを避け、1時間ごとに立ち上がって活動することをお勧めします。同時に、尿を我慢することは絶対に避け、必要に応じて排尿を確保してください。

長時間の座り仕事に対抗する体操

脚のストレッチ運動：椅子に座り、両足を前に伸ばし、体を前に傾け、両手でつま先をできるだけ触れ、5秒間保持し、10秒間リラックスすることを1セットとし、5～6セットを1サイクルとし、毎日3サイクル行います。この運動は腰背筋群のストレッチに役立ちます。

上下蹲起運動：立位を取り、両足を肩幅より少し広く開き、つま先を軽く外側に向け、体をまっすぐに保ちます。ゆっくりと腰を落として半しゃがみの姿勢になり、5秒間キープします。その後、ゆっくりと立ち上がり、10秒間リラックスします。これが1セットです。5～6セットを1サイクルとし、毎日3サイクル行います。この運動は、脚と股関節の筋肉を効果的に鍛えることができます。

腰を曲げてストレッチする運動：両足を肩幅に開き、体を前に曲げ、胸を膝に近づけ、両手で脚を抱え、5秒間保持し、ゆっくりと起き上がり、10秒間リラックスする。これを1セットとし、5～6セットを1サイクルとし、毎日3サイクル行う。この運動は腰背部の筋肉を鍛えることができる。

飲食調養

茯苓薏仁餅

【材料】茯苓30グラム、ハトムギ30グラム、小麦粉30グラム、砂糖適量。

【作り方】茯苓と薏苡仁を粉末にし、適量の砂糖と小麦粉を加え、水を加えてよく混ぜ、いくつかの小さな餅に練り、蒸し器に入れて蒸し上げる。

【効能】健脾除湿、主食や食後の軽食としてお召し上がりいただけます。

羊肉大根粥

【材料】羊肉100グラム、米100グラム、大根、生姜の薄切り、長ネギの白い部分を適量。

【作り方】上記の材料に水を加えて粥になるまで煮込む。

【効能】腎を補い陽を温め、体が虚弱で風邪を引きやすい人に適しており、特に秋と冬に摂取するのに適しています。

クコの実八宝粥

【材料】クコの実30グラム、米、ピーナッツ、クルミ、レーズン、ナツメ、ロンガン、蓮の実各適量。

【作り方】各食材を混ぜ合わせて粥にして食べる。

【効能】腎を補い脾を健やかにし、血の巡りを良くし瘀血を除く。日常的に食用できる。