夜中に何度も目が覚める、肝火旺盛、肝血虚？2つの薬で肝を清め血を補い、朝までぐっすり眠れる！

多くの人がこのような悩みを抱えています：毎日夜中に目が覚め、寝返りを打ってもう眠れなくなったり、浅い眠りで夢を多く見て、目覚めた後も疲れが取れなかったりします。長期的には精神が萎靡し、顔色が悪くなり、昼間の仕事や生活にまで影響を及ぼします。実は中医学の観点から見ると、これは単なる「不眠症」ではなく、おそらく私たちの肝臓と深く関係しています。夜中はちょうど気血が肝臓を流れる時間帯であり、この時に肝臓は気血の疏泄と蔵養を全力で行う必要があるのです。

より重要なのは、中医学では「肝は心の母であり、心は肝の子である」と考えられており、肝と心は相生相関し、気血が相通じています。肝機能が失調すると、肝火が過剰になる場合も肝血不足の場合も、直接心の働きに影響を及ぼし、心神不安や睡眠の質の低下を引き起こします。その結果、夜中に決まった時間に目が覚めたり、眠りが浅くなったりする症状が現れます。次に、この二つの状態について詳しく説明しますので、ご自身の状態と照らし合わせてご確認ください。

一、肝火が心を乱す

中医学では「肝は疏泄を主る」と言い、体内の気機の疏解や情緒の調節を担っています。長期間のストレス、情緒の抑圧、過度の思慮、あるいは頻繁な夜更かし、辛く脂っこい食事を続けると、肝気の疏泄が失調し、鬱結して流れが滞ります。時間が経つと「化火」を引き起こします。

肝火が旺盛になると気血に沿って上昇し、直接心神を乱して心神不寧や躁動不安を引き起こします。調理の鍵は肝火を清め、肝鬱を解消し、心神を安寧させることです。。瀉肝安神湯を参考にすることができますそれは清肝瀉火、疏肝理気、養心安神根本的に肝火擾心による不眠を解決します。

二、肝血虚による栄養失調

中医学では「肝は血を蔵す」と言われ、肝臓は人体の血液を貯蔵し臓腑を滋養する「血液の倉庫」であり、「心は血を主り、心神は血の滋養を必要とする」とされています。肝血が十分に充足してこそ、絶え間なく心神に滋養を提供し、心神を安定させ、安らかな睡眠を維持することができるのです。

長期にわたる過労、夜更かし、過度の思慮、あるいは不規則な食生活は、肝血の過剰な消耗と生成不足を引き起こし、「血の貯蔵庫」が空虚になることで心神を滋養できず、心神が養われない状態になると多夢や中途覚醒の症状が現れます。

また、肝血不足は肝臓自体を滋養することができず、肝臓の蔵血や疏泄機能の失調を引き起こします。調理の鍵は肝血を補い、気を益し心を養い、精神を安定させ睡眠を助けることです。。調理時は八珍湯を参考に用いる気血双補気血を同時に補充できます肝血不足、気血両虚による不眠を改善します。

最後に、中医の調理は「一人一方」を重視することを皆様にご注意申し上げます。各人の体質や具体的な症状は異なります。そのため、薬による調理を行う場合は、必ず専門の中医師に診断してもらい、自分の状況に合わせて処方を調整してください。自己判断で薬を服用することは避け、症状に合わず体に悪影響を及ぼすことのないようにしましょう。