新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) から身を守る: 体を強化してウイルスに抵抗する 4 つの方法
現在、新型コロナウイルス感染症の流行との戦いは初期の成果を上げていますが、海外の流行は深刻で、流行対策の状況は依然として厳しいです。感染症の流行に直面して、個人の予防と制御をどのように実行すればよいでしょうか?流行ウイルスに対抗するために体を強化するにはどうすればよいですか？
胸の陽気を和らげるために日焼けを軽くたたいてください
『黄帝内経・古代無邪気論』には次のような一節があります。 「真のエネルギーはそこから流れ出ます。心を常に念頭に置いておけば病気から守られますか？」つまり、利己的な考えを捨て、心の平和を維持し、静けさと心の平安という最高の精神状態を達成することが病気の予防に役立ちます。そして身体的および精神的な健康を維持します。人間の体の調子が悪くなると、内臓の働きもバランスを崩してしまいます。すべての病気は気によって引き起こされ、怒りは気の上昇を引き起こし、喜びは気の低下を引き起こし、悲しみは気の消失を引き起こし、恐怖は気を低下させます。したがって、疫病に直面して、私たちは防御に注意を払うだけでなく、リラックスし、幸せで楽観的な態度を維持し、精神の調整に注意を払い、人体の気を滑らかにし、すべての病気を治す必要があります。排除された。
長期間屋内に住んでおり、外出するのが不便で、時々胸の圧迫感を感じる場合は、丹中のツボを軽く押すかタップして、指で「彼」という単語を発音してください。声帯の「へ」の音は 6 回が 1 サイクルです。3 ～ 6 サイクル発声を続けると、心臓と肺の陽が活性化され、胸部の気の滞りがなくなります。
丹中経穴は、胸の前正中線と 2 つの乳首を結ぶ線の中点に位置し、内臓を調整する効果があります。気を調整し、血液循環を活性化します。主に胸の圧迫感、動悸、息切れ、落ち着きのなさなどを治療します。ただし、心血管疾患や脳血管疾患を患っている人や高齢者で体力のない人は、体調がすぐれない場合は医師の指導の下、病院で治療を受けてください。
棒灸線香がウイルスを抑制
唐の時代の孫シミャオの『前晋処方』には、「灸はあらゆる病気に効果があり、幽霊や悪霊を殺すことができる」と記録されており、「呉と蜀の地方を旅行する普通の人々は、しばしば体の3か所または2か所にお灸をする必要があります。」傷を一時的にかさぶたにしてはいけません。そうしないと瘴気やマラリアを引き起こします。」 毒ガスは人を襲うことはできません。 『鍼の真髄』には、「三里は天地の気を養い、三里に灸をすると生命力が保たれるので、長寿灸と呼ばれ、内臓の働きも活発になる」と記されています。 、気と血液を促進し、陰と陽を調和させ、体を強化します。足三里は足陽明の胃経に属し、心身を強化する重要な健康ツボです。 Zusanli ポイントはふくらはぎの前面外側にあり、ふくらはぎの鼻から 3 インチ下、脛骨の前端から指 1 本 (中指) の位置にあります。足三里ではマッサージとお灸が最も一般的な家庭医療法です。
伝統的な中国医学の理論では、脾臓の機能には筋肉を制御し、明日の基礎である血液を制御することが含まれます。毎日5〜10分間ズサンリを押すと、脾臓と胃の輸送と変換機能が増加し、体内の水と水分が水と穀物のエッセンスに変換されるのが促進され、脾臓と胃の調整、補充の効果が得られます。気、月経を浄化し、湿気を軽減し、人体に大きな利益をもたらします。
図三里のお灸は病気の予防と健康維持に使用され、より良い効果が得られます。そのため、「三里の灸は老鶏を食べるよりも良い」ということわざがあります。お灸は医師の指導のもと、安全性を確保した上で、身体の調子を整え、免疫力を高め、疫病の予防に効果を発揮します。中湾、七海、関元などのツボを選択することもできます。
棒灸はツボ灸以外にもお香にも使えます。具体的な方法：ドアと窓を閉め、棒灸に火をつけ、30分間燻煙し、その後ドアと窓を開けて換気します。週に 2 ～ 3 回部屋を入れ替えることで、ウイルスの生存をある程度抑制できます。
健康を維持し、体を強化するために液体を飲み込みましょう
古代人はこう言いました。「体液を少しでも保持しておけば、体液は体内のすべての正常な水です。この総称には、血管に栄養を与え、補充する機能を持つ、さまざまな器官、器官、開口部の内部液体および正常な分泌物が含まれます。 『蘇文：経絡に関する別論』には、「胃に水を飲むと、精液と気は上向きに移動し、脾臓に上ります。脾臓と脾臓は精液を分散させます。上部は肺に戻り、水路を調整します。水分と精液は四経を巡り、五経と並行して流れます。」
口の中の体液（口液）は一般に唾液や舌水と呼ばれます。 、ジンジンユエとも呼ばれます。医学王孫シミャオも「口の上に舌を当てて唾を飲み込む」という健康法を絶賛し、あらゆる世代の健康維持専門家に愛され続けています。 「口から唾液を 300 口吸えば、99 歳まで生きられる」ということわざがあるように、液体を飲み込む方法には、通常、舌をかき混ぜる、液体をうがいする、液体を飲み込むという 3 つの部分が含まれます。毎朝、口の天井に舌を当てたり、上下の歯肉、歯茎、歯の表面に舌を当てて前後にかき混ぜ、口の中の体液が増えてきたら、うがい薬のように洗い流します。そして最後に体液をゆっくりと何回かに分けて飲み込みます。
液体を飲み込む過程で、脾臓と調和して胃を強化し、5つの内臓と皮膚に潤いを与え、腎臓に栄養を与えてエネルギーを補充し、脳にも栄養を与えます。このまま行けば人間の体は健康で長生きできるでしょう。
また、一般の人は赤、黄、緑、白、黒の５色を毎日の食事に取り入れるように努めるべきです。赤いトマト、黄色い穀物、緑の野菜、白い大豆製品、黒い黒菌など、乾燥と薄さに適した肉と野菜の組み合わせ、そして5つの味が重要です。
脾臓と肺は同時に気を養い強化します。
古典的な中国医学「黄帝内経」には次のように書かれています。体は悪の影響を受けることができず、悪が集まる場所では気は弱くなければなりません。人体の健康気は脾臓と胃の動きと変化によって生成されます。つまり、脾臓が強い限り、気と血液の動きは強くなり、健康気は豊富で強力になります。そして防御機能も強力になります。
高齢者は脾胃の機能が低下しており、気力が弱いため邪気の影響を受けやすく、毛皮を司っており、外部から邪気の攻撃を受けると、まず肺に侵入します。そして呼吸器疾患を引き起こしやすくなります。肺や脾臓の機能が弱い人は、ヤムイモやハトムギのお粥を調理して摂取することができます。
ヤムイモとハトムギは薬用および食品の両方であり、脾臓と胃に栄養を与えるだけでなく、体液を生成し、肺を強化し、湿気を取り除く効果があります。 2つを鍋に入れておかゆになるまで煮ると、胃腸の吸収を促進し、体力を高め、病気を防ぐ効果もあります。人体の最大の免疫システムの 1 つは胃腸管です。適切な食事は、健康な腸内プロバイオティクス環境を作り出し、健康な体を食べることができます。
新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐには、こまめな手洗い、マスクの着用、集まりを減らすことに加え、バランスの取れた食事や気分の調整、十分な睡眠に気を配る必要があります。自分自身の免疫力を高めます。外的に疫病の毒に抵抗し、内的に正義を固めることによってのみ、死角なく疫病と戦うことができます。