気と血の不足の原因

気と血の不足は伝統的な中国医学では一般的な症候群であり、主に体力の低下、顔色が悪い、息切れ、疲労として現れます。 原因は、悪い生活習慣、心理的ストレス、慢性疾患など、複雑かつ多岐にわたります。

1. 悪い食習慣

部分日食、偏食、過度のダイエットなど、長期にわたる不均衡な食生活は、体に必要な栄養素を不足させ、その結果、栄養の生成に影響を与えます。気と血。 したがって、適切なタンパク質、ビタミン、ミネラルを含むバランスの取れた食事を維持することが重要です。

2. 生活における過度のプレッシャー

長期にわたる心理的プレッシャーや過度の緊張は、体の内分泌系や免疫系に影響を与え、気や血液の循環を悪くします。 レジャーや娯楽活動を通じて精神を調整し、ストレスを解放する方法を学びます。これは、気と血の不足による症状を軽減するのに役立ちます。

3. 運動不足

運動不足は経絡を滞らせ、気血の流れを滞らせます。 ウォーキングやジョギングなどの適度な運動を定期的に行うと、気血の循環が促進され、体力が向上します。

4. 慢性疾患または体力の低下

慢性疾患または体力の低下がある人は、気と血の不足に悩まされる可能性が高くなります。 原疾患を積極的に治療し、運動を強化することが、体の抵抗力を高め、気血虚を改善する鍵となります。

5. 薬物の不適切な使用

血行を促進し、瘀血を除去する漢方薬などの一部の薬物は、過度に使用したり、長期間使用すると気血を消耗する可能性があります。 。 したがって、アンジェリカ・シネンシス、サルビア・ミルティオリザ、パナックス・ノトジンセンなどの薬を使用する場合は、医師のアドバイスに従い、体の反応を観察することに注意し、適時に投薬計画を調整する必要があります。

気血の不足はさまざまな要因によって引き起こされます。この状況を改善するには、生活習慣、食生活、精神状態などを調整し、必要に応じて専門の医師の助けを求める必要があります。 。