気と血を補充する鳩の煮込みの秘密: 体と心に栄養を与えるおいしいレシピ

💎伝統的な食文化では、鳩のスープはその独特の滋養効果により「気と血を補充する良い製品」として知られています。 鳩の肉は柔らかく、タンパク質、鉄分、複数のビタミンが豊富で、体の栄養補給に最適な食品です。 次に、気と血を補充する効果を高め、生活をより健康でエネルギッシュにするための鳩のスープを煮込む方法について詳しく説明します。

🎁一般に、鳩を煮る場合は、気血を補う効果をより効果的に得るために、次の点に注意してください。

🔴厳選された食材: 新鮮な鳩を選び、漢方薬と組み合わせるナツメヤシ、クコ、アンジェリカ、コドノプシス・ピロスラなどの材料は、気を養い、血を養う効果を高めるだけでなく、スープに美味しさを加えます。

🔴生臭みの除去：ハトを生姜のスライスと塩に15分間浸し、血と生臭みを取り除きます。栄養素の損失を防ぐために湯通しする必要はありません。

🔴とろ火煮込み：加工したハトと漢方薬材料を煮込み鍋に入れ、沸騰したお湯を加え、強火で10分間煮た後、弱火にして1時間半煮ます。鳩が栄養を摂取できるように、材料がスープに完全に溶け込んでいます。

🌈気血が不足している人は、以下の点にも注意する必要があります。

❤食事の調整​​：気血が不足している人は、冷たい飲み物や揚げ物を避ける必要があります。気と血液を補充するために、ニンジン、赤いナツメヤシ、ロバの皮のゼラチン、その他の栄養価の高い食品をもっと食べてください。

❤適度な運動：血液循環を促進し、体力を高めるために、ヨガ、太極拳、その他の軽い運動を選択してください。

❤ 仕事と休憩のルーチン: 仕事と休憩の時間を合理的に調整し、10:30 までに就寝するように努め、毎日 7 ～ 9 時間の睡眠を確保してください。これは疲労の回復とバランスに役立ちます。気と血。

🌻鳩のスープ以外にも、気血を補う方法をいくつかまとめました。写真をクリックするとご覧いただけます。

📢伝統的な栄養食品であるハトのスープは、その独特の栄養価と美味しさにより、多くの人々にとって体のケアのための最初の選択肢となっています。 正しい煮方と注意点をマスターすれば、鳩スープを美味しく味わえるだけでなく、しっかり栄養を補給して体をいたわることもできます。 同時に、伝統的な中国医学のコンディショニング、鍼治療、栄養補助食品などの方法を組み合わせることで、気と血をより効果的に補充し、体をより健康で元気にすることができます。 この記事があなたの健康的な生活に役立つガイドと助けになれば幸いです。